El dolor de espalda es uno de los problemas médicos más comunes. Es responsable de millones de personas con discapacidad que no pueden trabajar ni disfrutar de la vida sin dolor ni restricciones a la circulación. La lista de discapacidad de la administración de la seguridad social incluye las condiciones médicas para recibir prestaciones de discapacidad, incluidas varias discapacidades relacionadas con la espalda y la columna vertebral, que deben determinarse.

Este video no se puede reproducir debido a un error técnico.
(Código de error: 102006)
Si montas una motocicleta, es probable que te duelan la espalda, el cuello y los hombros. Usted puede incluso considerar dejar de montar con la esperanza de que el dolor y la incomodidad desaparezcan, pero puede haber maneras de mantenerlo en marcha mientras resuelve la causa del dolor y toma medidas.
Para ayudarle a lidiar con el dolor de espalda causado por el ciclismo, exploraremos las posibles causas del dolor de espalda causado por el ciclismo y exploraremos algunos tratamientos. Compartiremos algunos consejos con usted para evitar que el dolor de espalda de la motocicleta se produzca para mantener su conducción cómoda durante el mayor tiempo posible.

¿Cuál es la razón del dolor de espalda después de montar una motocicleta?

Muchas condiciones médicas diferentes pueden causar dolor de espalda, incluyendo tensión muscular al levantar objetos pesados, ruptura de disco o artritis. El dolor de espalda puede deberse a varios factores relacionados con el tipo de motocicleta y el estilo de conducción.
Postura
La posición de su cuerpo depende del tipo y tamaño de su motocicleta y de la posición de los controles. Las bicicletas deportivas suelen tener que inclinarse hacia adelante, con la cabeza y el cuello extendiéndose hacia adelante. Los brazos, especialmente los antebrazos, son paralelos al suelo. La postura de conducción enfatiza el cuello y la parte inferior de la espalda, as í como las muñecas y los brazos, que deben soportar el peso del cuerpo del jinete.
El Ranger coloca el torso y la cabeza del jinete en un asiento más erguido con los pies ligeramente hacia adelante cerca de las rodillas. Los jinetes de cruceros equipados con pedales orientados hacia adelante pueden utilizar los pedales durante períodos de conducción más largos para mantener los pies más adelante de lo normal, lo que puede causar que el torso y la columna vertebral se inclinen hacia atrás.
La posición de los brazos y las manos depende del tipo de mango y de la posición del dispositivo de control. Algunas bicicletas pueden obligar a los jinetes a estirar los brazos anchos o altos y a posar las manos, lo que puede afectar la posición del torso y la espalda.
Kilometraje
Quién eres y qué montas determinará cuánto tiempo cabalgas. Algunas personas, especialmente en motocicletas de viaje equipadas con asientos cómodos y controles ergonómicos de posición, pueden viajar durante horas sin dolor ni molestias.
Usted debe decidir cuándo descansar, estirarse, caminar y dar a su cuerpo la oportunidad de recuperarse. Recuerde, las condiciones de la carretera también pueden afectar sus sentimientos. Si se siente nervioso mientras cabalga, puede afectar su cuerpo y causar dolor en los brazos, cuello, hombros y espalda.

Elija la motocicleta equivocada
Si usted es propenso al dolor de espalda, el mejor tipo de motocicleta puede ser el estándar, diseñado y equipado para el viaje y el doble movimiento. Mantenga su cuerpo erguido con las manos sobre los pies. Los hombros y los codos están en posición neutral y no se estiran hacia afuera o hacia adelante. El resultado general es menos presión en los hombros y la espalda.
El siguiente objetivo es encontrar un ciclomotor trasero. La posición de conducción es similar a la de una motocicleta estándar, pero la posición ligeramente inclinada hacia adelante de los pies reduce la fuerza de apoyo, ya que los pies están justo debajo del torso, lo mismo que una bicicleta de turismo o una bicicleta estándar.
La bicicleta deportiva generalmente ejerce la mayor presión sobre el cuerpo del jinete. La posición inclinada hacia adelante en la que la cabeza y el cuello del jinete se estiran ejerce presión sobre los hombros, el cuello y la espalda.

Motocicleta no ajustada correctamente
Demasiados motociclistas principiantes compran una motocicleta y comienzan a montar sin darse cuenta de que usted puede hacer ajustes para que se adapte a su cuerpo. Lo primero que deberías considerar es reemplazar el asiento. Los asientos ordinarios carecen de soporte, por lo que la actualización a un asiento que proporciona un mejor soporte también puede afectar la posición de su cuerpo mientras viaja.
Ajustar la posición de las uñas de los pies proporciona soporte para las piernas. Si su pie está delante de su pierna, perderá el apoyo y forzará los músculos de la pierna a trabajar más duro. También le dará más presión en la espalda.
Si te duele el cuello y la espalda mientras Montas, mira el manillar. La posición de la manija demasiado alta o demasiado baja puede aumentar la presión en el cuello y la espalda, especialmente durante largos viajes.
Cómo prevenir el dolor de espalda causado por la conducción de motocicletas
Para evitar el dolor de espalda causado por el ciclismo, usted necesita hacer algunos planes y pensar. Aquí hay algunos consejos sencillos para evitar que el dolor de espalda interfiera con el ciclismo:

Tenga cuidado con su postura: en lugar de andar en bicicleta o salir del coche, tómese un tiempo antes de empezar a montar y evalúe y ajuste su postura regularmente durante la conducción. Asegúrese de que la espalda está plana y los músculos centrales se relajan tanto como sea posible. Afloje el cuello y los hombros y alinéelos para evitar estiramientos excesivos. Revise su postura regularmente y haga los ajustes necesarios para mantener una buena postura y reducir la presión en el cuello y la espalda.

Estacionamiento y estiramiento: Antes de montar en una motocicleta, estirarse y empezar a montar, y detenerse regularmente para estirarse. Manténgase simple, centrándose en el cuello, los hombros y la espalda. Cuando estás haciendo ejercicio, sólo estás dando un paseo para estirar los músculos de las piernas.

Disfrute de un paseo relajado: las condiciones de tráfico, el clima u otros factores pueden causar tensión, lo que puede conducir a fatiga y dolores musculares, especialmente en los hombros, el cuello y la cintura. Si no te diviertes, puede que sea hora de descansar, bajar del autobús, dar un paseo y estirar los huesos.

Si usted comienza a sentirse nervioso durante el paseo, trate de relajarse para aliviar la tensión. La tensión puede ser una señal de que es hora de detenerse, descansar, estirarse, descansar y volver a la carretera.

Pruebe correas: hay muchos tipos diferentes de correas en el mercado. Si usted piensa que necesita algún tipo de equipo para apoyar y estabilizar su espalda inferior para ayudarle a mantener la postura correcta, considere el uso de soporte de espalda.

Si sientes dolor y el estiramiento no parece ayudar, puede ser hora de descansar. Empujar su cuerpo al límite sólo para mantener su horario no es una forma de disfrutar de la motocicleta. Date tiempo suficiente para llegar a tu destino y descansar regularmente en el camino.

¿Cuál es la mejor motocicleta para tratar el dolor lumbar?
Evite el ciclismo si es propenso al dolor de espalda. La postura corporal necesaria para montar una bicicleta deportiva puede ejercer demasiada presión sobre la espalda. Las mejores opciones para evitar el dolor de espalda al comprar una motocicleta son los modelos estándar y Cruiser. Ambas posiciones mantienen su cuerpo erguido, sin sobrecargar el cuello y la espalda, y sus pies soportan las piernas.
Cómo tratar el dolor lumbar causado por la conducción de motocicletas
Si usted comienza a tener dolor de espalda después de un accidente en su motocicleta, usted necesita ver a un médico para una evaluación de la lesión. El daño causado por un accidente de coche puede darle derecho a reclamar al conductor. Se debe consultar a un abogado de lesiones personales que represente a las personas heridas en accidentes de motocicleta.

#Montar en motocicleta #Tipo de motocicleta #Estilo de equitación